ダイエット成功後のリバウンドの体験談!

ダイエットに付き物なのはやはりリバウンドですよね。

ダイエットに成功しても油断して運動を止めたりや食べ過ぎでリバウンドしてしまう人は多いと思います。

私もダイエットして痩せては太るという悪循環を繰り返していました。

私は今現在175cmで75kgですが、人生で一番太っていた時は98kgありました。

とりあえず痩せなきゃダメだ!と思いウォーキングから始めました。

一日に3時間歩くことを目標にして食事制限はせずに4か月半で15kg痩せました。

しかし夏は暑すぎてウォーキングが出来ず、結局運動をやめてしまい10kgほどリバウンドしてしまいました。

5年ほど1日3時間のウォーキングを5年ほど続けましたが、夏場でウォーキングができず太ってしまうの繰り返していました。

しかも最初にウォーキングを始めた時は順調に痩せましたが、2年、3年と継続すると身体が慣れてしまったのかなかなか体重が落ちなくなりました。

ただダイエットを経験して「間食」をやめるというのが一番効果的だということが分かりました。

「間食」をやめてからは半年で20kg痩せて今もキープできています!

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