キャベツダイエットを３ヶ月やってみた
当時、飲み会が毎日の様に重なり体重が９０キロ目前の８６キロになってしまいました。
私のベスト体重は６２キロと分かっていたので、なんとか一気に体重をなるべくコストをかけないで行う方法を探していました。
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いろいろなダイエットを試してきたが結局これ！！
毎日朝昼晩決まった時間にたべる、夜は決まった時間に寝る、お腹が減ると歯磨きをしてもう食べれない状況を作り布団に入る、
食事面だけではなく生活習慣の改善、これが痩せるために1番大切だと思う。
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ダイエットとは習慣化がポイント
ダイエットという言葉を聞いて私が1番に思いつくのは炭水化物を抜く、糖質を抜く、
コーラなどの砂糖の多い飲料水を飲まない、塩分を摂りすぎないという食事制限やランニングやウォーキング、ジムに通うなどの運動です。
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【納豆】1週間で6キロ痩せます。
今回は納豆ダイエットで私が実際に一週間で6キロ痩せた方法をお教え致します。
私は23歳の時、当時1日4食程食べて体重が74キロまで増えました。高校時代は54キロでしたが、高校を卒業してから体重が一気に上がりました。
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酵素ダイエットをやってみました。
タレントの方もやっていて効果が期待出来そうだったので酵素ダイエットを2カ月間したことがあります。
3食のうち1回だけ置き換えで酵素を飲みました。
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スキマ時間ダイエットに挑戦しました。
スキマ時間ダイエットとは、歯磨き中や家事をしながら筋トレをする方法です。
つま先立ちをしたり、アキレス腱を伸ばしたり、背筋をピンとして掃除機をかけたりなどなどです。
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朝食に豆乳パインヨーグルトのドリンク
昨年年末年始で2キロ程太ってしまい、体重を元に戻したくてダイエットをしました。
朝食を豆乳パインヨーグルトのドリンクに置き換えるというものです。
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炭水化物を減らすダイエットを半年間
2年前にこれまで平均60ｋｇ前後だった体重が70ｋｇ程度まで急激に増えたことを受けて炭水化物を減らすダイエットを行いました。
まず、体重が急激に増えた要因としては仕事が忙しく、帰りが遅くなってしまう日が続いており、
夜御飯に炭水化物を大量に摂取することが続いてしまっていたことが大きな要因であると考えました。
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ホンチョをやたらと飲んでダイエット
一時期流行りました、ホンチョ。韓国の紅酢で今ではベリー系やザクロをはじめ色々なフレーバーが販売されています。
私は2013年頃半年くらいザクロのホンチョでダイエットを試みました。炭酸割り、水割り、豆乳割り、ヨーグルトに混ぜて、お茶割りに。
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二週間のツンツン体操で部分痩せ
NHKのお昼の番組で、整形外科医の女医の中村格子先生が考案したツンツン体操をやっていたのを見たのがきっかけで毎日朝晩やりはじめました。
1回の体操時間は2分もかからないし、簡単なので、鏡の前で毎日続けられています。
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